Judit Nagyon szeretek zabkását reggelizni, mert tápanyagokkal teli, és hosszú időre eltelít. Gazdagítható gyümölcsökkel, magvakkal. Ez egy olyan téli verzió, ami gyakran kerül az asztalomra mostanság.
- 1 alma
- 1 ek. méz
- 1 kk. fahéj
- 2 ek. zabkorpa
- 1 ek. zabpehely
- 1 ek. puffasztott amaránt
- 3 ek. 0,1 % zsírtartalmú natúr joghurt
Az almát meghámoztam, lereszeltem, elkevertem a mézzel és a fahéjjal. Hozzáadtam a zabkorpát, a zabpelyhet és az amarántot. Végül joghurttal lazítottam és fogyasztás előtt kis időre állni hagytam.
1 adag lesz belőle