Judit Bizony, benne vagyunk a tél közepében. Havazás, jeges utak, szürkeség… Ilyenkor nehezen megy a felkelés, sőt, talán a reggeli sem csúszik olyan jól. Érdemes kipróbálni egy jó nagy pohár smoothie-t, amivel töltekezhetsz az előtted álló napra.
Az áfonya (amit ilyenkor fagyasztva érdemes vásárolni), ami kiemelkedő antioxidáns tartalma miatt véd a betegségektől, jótékony hatással van többek közt a keringésre és a szemre is.
Én használtam még az italba kender fehérje port is, ami aminosavakban és esszenciális zsírsavakban gazdag, továbbá szintén tartalmaz ásványi anyagokat és vitaminokat; emiatt a “szuper-élelmiszerek” közé sorolják. Természetesen a turmix enélkül is finom és egészséges lesz.
A következőket adagoltam a turmixgépbe:
- 250 g áfonya (fagyasztott, de hagytam szobahőmérsékleten állni)
- 1 banán, nagyobb darabokra vágva
- 1 ek. kender fehérjepor (elhagyható)
- 2 bögre (2 x 250 ml) mandulatej
- 1/2 bögre víz
- kb. 1-2 ek. rizsszirup (vagy egyéb édesítőszer; elhagyható)
Turmixolás után azonnal fogyasztható. 2 – 3 adag lesz belőle.
Tetszett a recept? Akkor keresd fel a Facebook-oldalunkat is, ahol további finomságok receptje vár rád! :)